沖縄　女子自転車生活

既に何週間も経ってしまった美ら島オキナワセンチュリーラン2010ですが、この前も書いたとおり、何とか、制限時間2分前にゴールということで160kmを完走することができました。

当日は何故か2kg増えていた体重も（顔もむくんでパンパンでした）1週間で戻りました。

当日は、とにかくたくさん食べたのでそれも一緒に振り返っていきます。食べたものは赤字にしてみました。いったいどれくらいのカロリーとったのでしょう・・・。
補給食のとりかただとかそういう理論なんて全然きちんと調べた事なかったのですが、途中で足がつりそうになり、かなり前半でものすごく疲れてきたので、とにかく、合間にエネルギーが切れないよう補給をたくさんしました。。。

朝：出発前、前日に焼いたキッシュがあったのでそれを。豆乳とクリームチーズで作っておいたので一応カロリー抑え目だけど。大きめのキッシュを二切れ。　それとバナナジュースコーヒーで、まるでカフェみたいな朝食・・・と、思うでしょう？
それで終わりではありません。ふと、今から160km自転車に乗るのに、こんな炭水化物ちょっとでいいのか？キッシュの生地だけだ、、と思い、急遽、きつねうどん。朝5時に。（前週風邪をひいていたのでうどんの買い置きがありました）満腹で眠くなりながら会場に向かいました。

会場で上司のHさんと会い、スタートを待ってると、うっちー１１さんにもお会いしました。うっちー１１さん、いつも優しく声をかけてくださって、ありがとうございます！

そしてスタート。

1.恩納村コミュニティーセンター～２１世紀の森公園　12.6km

実は、ここがいちばんきつかったです。　とにかくスピード出ないし、なんだか疲れた感じするし、大勢の人に圧倒されるし、スピードメーターが動いてないし。
何度も、リタイアの文字がよぎりました。　早くも、って感じです。
途中、ウインドブレーカーのヒモを巻き込んでたのとサイコンを直そうと止まったら、輪業さんのサイクリングで時々ご一緒するOさんがすぐ側を走っていて、一緒に止まってくれました
そして、Oさんにサイコンのセンサーを見てもらったら、ガッシャン！と、後輪が外れました。
後輪のクイックがきちんと締まってなかったみたいでした！！！危ない。Oさん、本当にここで一緒に止まって見てくれてありがとうございました！その後、急に快適に走れるようになりました。それまでに比べるとスピードも出てきました。
本当に危ない状態で走ってました・・・。
２１世紀の森公園
ここで休憩。Hさんにも会えました。とりあえず、そこにあったもので補給。
黒糖・バナナ・水

2.２１世紀の森公園～古宇利ふれあい広場　32km

ここは、名護市を北上して屋我地島を通り抜け古宇利島へ。屋我地は、私が沖縄にきたばかりの頃、居候させてもらっていた懐かしい場所。当時も、屋我地から名護市内って遠いなーっていつも思ってたけど、やはり遠かった。
そして、屋我地に坂があるなんて、全然知らなかったです。　
でもまあ、何とか古宇利島に到着。　でも、その直前、ふくらはぎが痙攣。　どうしよう・・またこんな前半なのに足がつるなんて。
で、ここから、補給をきちんとしなければと意識し始めました。ハンガーノックなんて言葉だけは知ってるけど、どんな時に起こるのかとかもきちんと知らないし、足がつったらナトリウム？カリウム？か何かをとったらいいと人から聞いた覚えがうっすらある程度。　とにかく、とれるものはとろう、と思いながら休憩を目指しました。
古宇利ふれあい広場
古宇利大橋は残念ながらの曇り空でしたが、そのむこうの広場で休憩です。
ここはスポンサーのANAが入っている豪華な補給場所。ここで前日のエントリー時にもらっていたメイタン・サイクルチャージ（梅味のジェルみたいなの）も補給。
あと、スポンサー提供のこれらも食べ・飲みました。リゲイン2本　バナナ1本　バー１袋　水
リゲインは、４本飲んでる人が横にいたので、私も2本目に手を出しました。別々に走っていたHさんにもここで合流できました。

まだまだ続きます・・・・

3.古宇利ふれあい広場～21世紀の森屋内運動場19.9km

ここはあんまり記憶が残ってないですね～。特にきつくもなく、淡々と漕いでたという感じです。
21世紀の森屋内運動場
次の昼食会場に到着の時間制限があったはずなので、ここではトイレとちょっと補給で割とすぐ出発しました。
バナナ1本・水・スッパイマン飴
あと、渡されている資料の、次の金武までの区間距離と、積算距離が合わなくて、（確か、区間距離は23.6kmと書かれているけれど、両地点の積算距離を引き算すると33.6km）　坂もあるし、もし33.6kmだったらあまり余裕ないし、とりあえずは12時半を目指しましょう　ということで出発。

4.21世紀の森屋内運動場～ネイチャーみらい館（金武町）23.6km

結局23.6kでした。坂もあるし、私にペース合わせてもらわなくていいですよと言っておいたので、途中からHさんとは別々に1人黙々と漕いでました。
ここの坂道が今回のコースで一番の難所だと分かっていたのでかなり覚悟していました。　
予想通り、長かった～。ダラダラと長い坂が続きました。
私はずっと「降りて休憩してもいいから、押して歩かない事」を目標に、歩いたほうが早いんじゃない？というような速度で黙々と漕いでました。　途中からは、「降りて休憩したら、次の発進が大変」と思い始め、結局坂の頂上まで、止まる事もなく何とか行けました。
途中、坂の反対を走る人が合図してくれて、こちらも合図を返す。。。暫くするとその人がUターンしてきて話しかけてくれました。
さっきすれ違ったときは分からなかったのですが、同じ会社（そして、沖縄輪業さんのチームで自転車に乗られてる）Mさんでした。
一番きつかったときに顔見知りの人にお会いできてとても嬉しかったです。Mさん、暫く伴走してくれて、そして私のサドルバッグが思いっきり開いてるのを見つけてくれてありがとうございました！
で、無事許田～宜野座へ抜ける坂は乗り切ったのですが、その後宜野座～金武までの間も、何度か坂があって、結構疲れました。　でももうすぐお昼、、というのを励みに何とか頑張りました。　途中で道を右に曲がったところで、「よし、昼食会場だ」と思ったらそこから暫く畑や田んぼの中の道が続いて、気持ちいい道だったのですが、「ご飯・・・ご飯まだ？」と思いながらの暫くの道のりは思いのほか長かったです。
ネイチャーみらい館
やっと昼食です！昼食（味噌汁+おにぎり2個）・バナナ1本
金武町特産の芋が入った温かい味噌汁がとても美味しかったのですが、おかわりしていいかどうかよくわからなくてしませんでした。（すればよかった・・・）　午後に備えてとりあえずバナナも。

5.ネイチャーみらい館（金武町）～うるま市役所（本庁）21km

午後の部最初の区間は、昼食会場直後の短い坂で始まりました。その後は割と平坦な道が多いし、景色も楽しみながら楽しくサイクリングできました。私が週に2-3回来るオフィスのすぐそばも通ったけれど、普段とは乗り物も服装もぜんぜん違う状況で見慣れた光景を見るというのは不思議な感じでした。
うるま市役所（本庁）
古宇利島に次ぐ今回のコースのハイライト、海中道路前の休憩です。
海中道路までには坂もあったはず、、と思い、背中のポケットに入っていたパワーバーを食べておいた。実はぜんぜんおなかすいてなかったんだけれど、とにかくエネルギーが切れるのが怖くて。そしてとりあえずその場にあったバナナも。
パワーバー1本・バナナ1本

6.うるま市役所（本庁）～海中道路ロードパーク（うるま市）14.5km

この区間が、意外にきつかった！スピードもものすごく落ちてしまって。ゆるい上り坂もありましたが、向かい風だったみたいでそれがきつかったみたいです。　浜比嘉島の足切り時間が15:30で、これは当初はあまり気にしていなかったのだけれど、だんだん、「間に合うか？」「かなりギリギリじゃないか？」って感じになってきました。。。

ということで、海中道路のエイドステーションはスキップ、素通りして浜比嘉島に向かう事にしました。
（よって、ここでは補給なし）

7.海中道路ロードパーク（うるま市）～浜比嘉島3.2km

制限時間以内に到着できました～！　といっても、5分前の15:25です！
安心してトイレに行って、帰ってくると、Hさんから思ってもない言葉が。「次のうるま市役所もまた足切りあるよ。16:40分。この前の区間のペースで走ると、あまり余裕ないよ」
ということで、慌てて出発。　とはいっても若干の補給をしました。
パワージェル１袋、バナナ1本、水

8.浜比嘉島～うるま市役所 （本庁）17.4km

ということで、時間を気にしながら浜比嘉島を後にする。
一応自分の目標としては、古宇利島と海中道路に行けたら、あとはリタイアしてもいい、って思ってたのですが、ここまできて、足切りのために断念というのは避けたい。　　合間合間の補給のおかげか、体力も持ちそうな感じだし。
で、ここの区間は、Hさんと私は連なって走りましたが、追い風だったらしく、心配したほど時間もかからず40分ほどでうるま市役所に戻ってくる事ができました。
残念だったのは、時間に追われていたので往復どちらも海中道路で景色を楽しんだりする余裕がなかった事です。
が、、とりあえずこれで足切りは全部クリア。　あ、違いました、あともうひとつ、18時ゴールという時間制限もありました。

ここでは20分ほど休んでいたようです（私のメモによる。）
男性が圧倒的な参加者であるセンチュリーコース、男性トイレはどこも混雑していたらしいです。女子トイレはどこもめちゃめちゃ空いてました。
ここでも私は最後の補給。パワージェル１袋、黒糖、水

9.うるま市役所 （本庁）～恩納村コミュニティセンター18.5km

ここが！区間6と並んで、予想外にきつかったです。
まず、具志川のキャンプコートーニーあたりの坂、、、そして仲泊、そして、58号線に出てからゴール地点までも、思ってたより長いし、向かい風だし・・・　でも、もうすぐゴール！というのを励みに何とかゴールにたどり着けました。
そして、その直前、仲泊あたりでボランティアで道の誘導をされていたのは、沖縄輪業さんのサイクリングでよくご一緒するTさんの奥様でした！
そして、ゴール直前、伴走車に見た事のあるお顔が。Tさんの旦那さまでした！そして後でコメントで知ったのですが、チャリ馬鹿さんも同じ車に乗られていたそうです。　朝疲れていた時のOさん、許田の坂の時のMさんもでしたが、疲労困憊の時に知ってる顔を見られるだけで、なぜかとても嬉しいですね。

そして！　ゴール！！　なんと、時刻は17:58！！！狙ったかのように、制限時間ギリギリでした。
太陽は傾きかけていて、あー、日が上ってから沈むまでずっと自転車に乗ってたんだ、、と思うと自分でも信じられない気持ち。
（自転車に乗らない友人曰く　変態　らしいけど）

完走証をいただいたとき「豚汁ありますので食べてきてください」　といわれて嬉々として中庭に行くと、何と撤収後。
有料の屋台が残っているだけでした。。。
でもそこでHさんはカレー、　私は沖縄そばとイカの炒めたのを食べました。

とにかく160km走り終えた達成感でいっぱいで、で、体の疲労は、事前に心配したほどではなく、問題なく車も運転して家に帰りました。　

家に帰ったら顔はパンパンにむくんでるし、体重は2kg増えて、最近見た事ないような数字を示していました。
普段あまり運動しない人が急に運動すると、疲労した筋肉が水分を含む？か何かで体重が増えるってどこかに書いてました。
分母が増えたから当然ですが、体脂肪はここ数年見た事ないぐらい少ない値を示してました。

ということで、長い長い、私のセンチュリーライドの記録は終わりです。
来年は後夜祭を楽しめる余裕の時間でゴールしたいです！！そのためには日頃のトレーニングですね。　頑張ります。